＊明日之星　　陳怡婷＊

上班族長期久坐電腦前，在冬季特別容易引發代謝危機！不僅是人體的自然代謝能力下降，工作一忙起來，甚至可能會忘記喝水跟上廁所。如果再加上平時飲食習慣重口味，多餘的鹽分更是容易讓水分滯留在體內，該如何應對？許多人都知道玉米鬚是對抗水腫的好幫手，但是除了玉米鬚之外，還可以在喝水時補充以下五種天然植物萃取，就能輕鬆促進排水代謝！

植物力量一／黃香草木樨

夏天氣溫動不動就飆破35度，來一杯滋味酸甜、冰冰涼涼的的酸梅湯再過癮不過了。而酸梅湯除了好喝外，網路還流傳：「喝酸梅湯、青草茶、蘆薈飲，能消暑又止渴？」中醫師表示，青草茶、酸梅湯、蘆薈飲確實能消暑，不過要小心飲品太過涼寒，喝多反而容易傷身

溽暑夏日，健康的水果「紅龍果」新鮮上市。營養師指出，紅龍果是近年來最火紅的健康水果，每年6至12月是盛產期，不僅營養豐富熱量低，同時含有豐富纖維及維生素C、E，由於花青素含量高，具有抗氧化效果，對年長及免疫力較差者，更具有食療與保健效果。

女性每個月都要經歷一次的是什麼？沒錯，就是女子月月有的「好朋友」！28天生理週期，對女性健康體質影響甚鉅，不少人還會伴隨著情緒暴躁、易怒，胸口脹痛、腰痠、下腹部疼痛等徵兆；特別是經痛，是許多女性揮之不去的噩夢，簡直是削骨拔皮般的痛！如果不想總是依賴止痛藥緩解，不妨試試印度健康資訊網站「The Health Site」中提供的幾個居家小偏方，舒緩一下身心靈～

淡水區清水巖祖師廟昨天舉行年度遶境儀式，也就是民眾所稱的「淡水大拜拜」，計有卅八個陣頭、數千信眾參與，隊伍綿延數公里，沿途還有電音三太子與熱舞鋼管女舞者表演，好不熱鬧。

相傳以前在淡水地區曾有瘟疫肆虐，民不聊生，清水祖師出巡後，一切好轉，萬物恢復正常，自此人們都相信清水祖師擁有消災解厄和祈求平安的力量。農曆五月六日是清水祖師得道日，廟方和信眾們選擇在這天舉辦慶典，另也有一說，農曆五月六日適逢端午節過後，以前人們生活困苦、物資貧乏，唯有此時，才能準備充足的供品向清水祖師參拜，以表敬畏之心。

淡水地區的年度「大拜拜」，清水巖蓬萊老祖遶境10日登場，老祖在新北市長朱立倫的恭迎下起轎，超過2萬信徒和陣頭陪著老祖走約7公里的路程，讓整個淡水小鎮都籠罩在神明庇祐中，當了33年的「報馬仔」賴濱雄昨也退休，讓當地居民十分不捨。

淡水清水巖於1937年建廟，主祀蓬萊老祖，相傳蓬萊老祖在中法戰爭時，曾顯靈嚇退侵台法軍，更數次「落鼻」警示災禍，是當地居民的重要信仰。

有種食材，女孩們吃了可以消除惱人的水腫，可以美白、去粉刺，還可以減肥！長輩們吃了可以降三高、預防心血管疾病；還可以改善成人胃腸消化、便秘等毛病…到底是什麼東東，那麼厲害？

可能已經有人猜出來了，答案是薏仁啦！不就是一顆白白的豆子，裡面到底裝了什麼，怎麼好像小叮噹的口袋，竟有這麼多的神奇好處呢？這邊替大家細數了一下薏仁所含的營養素有：蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、錳、硒、水溶性纖維…這，會不會太豐富了。

山苦瓜又名土瓜、王瓜、苦瓜蓮、鴨卵瓜。性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。醫學研究發現，

苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分，山苦瓜的萃取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，

今天怡婷要跟大家介紹的，是一個貼近大自然的地方喔～

那就是士林官邸！！

士林官邸簡介

士林官邸位於台北市士林區中山北路五段和福林路交界，周圍福山山系環抱，為蔣中正、宋美齡士林官邸，