＊明日之星　　陳怡婷＊

寒冷的冬天，洗個舒舒服服的熱水澡簡直是享受！

而且泡澡根本就是我的最愛～

今天怡婷要跟大家分享泡澡其實好處多多唷～

＊泡澡的10大好處 :

1、消除緊張、壓力及鎮靜舒眠：能舒緩壓力、消除疲勞、幫助睡眠、改善失眠症狀

2、促進循環加速排毒：讓血液循環順暢、將毛細孔張開、排放身體毒素。

3、提升免疫力：能調整虛弱體質、促進全身血液循環，提升人體抵抗力。

4、保養肌膚：藉由流汗將毛孔內的廢物排出，使肌膚柔嫩。

5、纖細身材：使身體大量排汗消耗熱量，改善因局部循環不良所引起的下半身肥胖。

6、改善腫脹沈重感：可改善下肢沈重、水腫、長年膝痛的毛病。

7、改善怕冷體質：可針對手腳常冰冷的人，調整體質、有助改善長期手腳冰冷現象。

8、放鬆解痛：可緩和腰酸背痛、關節風濕痛、五十肩、酸痛、酸麻等症狀

9、預防及改善痔瘡：泡澡促進肛門的血液循環，能預防改善痔瘡。

10.增加骨盆的血液循環，預防及減少婦女生理上的困擾。

以上是網路上專家研究發現泡澡的好處

尤其冬天我們很少流汗，可以藉由泡澡讓身體發汗以達到促進新陳代謝

讓冬天也能夠流汗，將體內的髒東西都排出來唷～

但是，泡澡一次也不能泡太久，以１５分鐘為單位，更重要的是泡完澡要趕緊讓身體補充水分

多喝水唷～跟大家分享！

希望大家在寒冷的冬天也都能夠健健康康唷～