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  • Jan 06 Fri 2017 11:12
  • 荸薺

 

 

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  • Dec 30 Fri 2016 22:11
  • 海帶

海帶

樂活營養師編輯群

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體內多餘水分難排除 累積過多成為「水毒」

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火「六淫邪氣」 中,中醫最怕濕邪。 舉例來說,冬天如果氣候乾燥,即使溫度低,體感仍然覺得可承受;但是,如果空氣中濕氣重,就很難忍受這種濕冷的感覺。

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「氣」是動力的來源,一個人氣血循環好,身心自然也精神飽滿,毒素也會順著氣流向外排出。然而氣血循環不好這類型的人,容易造成毒素無法流向體外,囤積於體內。不僅要注重攝取食物以補氣,也要注意如何讓氣在體內順暢循環。

改善「壓力毒」 先讓「氣」擁有良好循環

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過冬 4 妙招,身材不走樣

1. 進補鍋類蔬菜先

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  • Nov 17 Thu 2016 10:27

 

 

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秋天風乾物燥,身體容易被風邪入侵,容易出現嘴角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便祕、哮喘、燥咳等許多不適症狀,其中又以過敏性乾咳最難纏,若長期又接觸冷氣房乾冷空氣,乾咳症狀易加劇,嚴重影響生活作息。

過敏性乾咳 恐釀氣喘

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小心喝冰易胖 越喝越累

喝冰的,小心變胖、皮膚又差、黑眼圈,還會越喝越累!

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這次怡婷跟大家介紹一樣非常養生的食物~黑木耳

其實黑木耳不管是涼拌。熟食。飲品都非常好吃唷!

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《自然小偏方:補氣健腦茶飲》

桂圓紅棗茶

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  • Sep 23 Fri 2016 21:09
  • 瘦*

秋天胃口特別好,因為「食慾之秋」體重易失控。中醫師指出,肥胖是萬病之首,可藉由飲食控制與運動處方調整體重之外,也可以搭配泡藥浴與藥膳茶飲來調理;尤其減重需要持之以恆外,天天保持好心情更是重要。

 

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  • Sep 09 Fri 2016 21:07
  • 背痘

痘痘長不停?皮膚免疫力低下惹的禍

身體會長痘痘的部位不只是常見的臉部、背部,只要有毛囊的部位,如頭皮、脖子、耳後、身上、手臂、臀部,都可能會因為細菌或黴菌感染而冒出痘痘。

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為了家人的健康,許多媽媽們會親自到市場挑蔬菜,好不容易買到新鮮又便宜的菜,回家卻不知道該怎麼洗才可以去除農藥,

對家人健康最好,有些人習慣將蒂頭切除後再洗,有些人則是去蒂、切碎段再洗,到底怎麼洗才對呢?

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  • Aug 18 Thu 2016 13:03
  • 開胃

一提到夏日開胃食物,許多人聯想到洛神花果汁、檸檬、百香果、鳳梨和桑椹等,都是口味酸甜的食物,尤其深受女性的喜愛。高瑞敏營養師表示,這些開胃食物不但能提振食慾,其食材本身亦含有獨特的營養價值,適量且正確地食用,可以補充營養和促進健康。

 

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  • Aug 12 Fri 2016 10:40
  • 分享

   怡婷最近看了一本書~其中我看到了一篇文章,這篇文章給了我很多啟發,所以這次怡婷在這裡跟大家做分享囉~

書裡是這樣說的.......

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