＊明日之星　　陳怡婷＊

冬天到了，日夜溫差大，常常就會打噴嚏、流鼻水、鼻塞，根據統計，國內約每2人就有1人罹患過敏性鼻炎，最近怡婷就在網路上搜尋到一些關於緩解鼻子過敏的方法與大家分享唷～

穴位按摩治鼻過敏　宣洩邪氣通利鼻竅

中醫穴位按摩是一個不錯的自我保健方法，透過穴位按摩，可以宣洩邪氣、通利鼻竅。廖婉絨中醫師表示，鼻子周圍有4個重要的穴位，對於緩解鼻過敏產生的打噴嚏，流鼻水，鼻塞等症狀有不錯的緩解效果，建議每天早晨起床時，以及晚上睡覺前，利用5分鐘的時間按摩這些穴位，就不致如此困擾，甚至影響正常作息。

★【緩解鼻過敏穴位一／印堂穴】

位置：印堂穴位於面部兩眉頭的中間。

效果：清利頭目，通鼻開竅。

緩解鼻過敏4穴位。（圖片／來源：《顧好呼吸道》/三采文化提供）

★【緩解鼻過敏穴位二／鼻通穴】

位置：鼻通穴位於面部，鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，相當於鼻唇溝上端盡處即是。

效果：通鼻開竅，主治：鼻炎，鼻竇炎，過敏性鼻炎，頭痛等病症。

★【緩解鼻過敏穴位三／迎香穴】

位置：迎香穴位於面部，從鼻孔向外作一水平橫線，與鼻唇溝（法令紋）的交叉點。

效果：祛風散邪，宣通鼻竅，疏通臉部氣血循環。

★【緩解鼻過敏穴位四／人中穴】

位置：人中穴位於鼻子下方與上嘴唇中間的小溝，為人中溝，人中穴位於溝上1/3與中1/3交點處。

效果：除了宣通鼻竅之外，此穴也是醒腦開竅的重要急救穴。

【穴位按摩重點】：

透過穴位按摩，可以宣洩邪氣，通利鼻竅；按摩方法注意早晚5分鐘，按壓4穴位。

1.雙手互搓1分鍾，讓手發熱。

2.將發熱的雙手半捂住鼻子，雙手中指交疊，按壓兩眉頭中間的「印堂穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

3.接著以雙手中指指腹，分別按壓鼻翼軟骨與鼻甲交界處的「鼻通穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

4.雙手中指指腹再順著按到鼻翼下端與法令紋交叉點上的「迎香穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

5.最後雙手中指交疊，按壓位於鼻子下方人中溝上的「人中穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

6.若是時間許可，重複上述動作2～5，共3回。

其實除了自我保健以外，冬天也是要注意保暖才是最重要的喔！

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